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いろいろありますが、とりあえず運動して乾杯しますか。



年末年始に太る人は自分に甘いとか強気なことをいいつつ、しっかりと増量してしっかりと浮腫んでおりますメイク講師が21時をお知らせいたします。













人生も体重も山あり谷ありだからいいと思います。











さて、そんなムクムクの体ですが、今夜はパーソナルトレーニングでした。





美味しい会も続いていますが、お仕事もいろいろ立て込んでおり、今日はけっこうぐったりの中ジムへ。





いつものパワーがでなくて、そして最近調子の悪い肩周り。


今日はメニューを調整していただき、ストレッチやマッサージの時間もとってくださり、有酸素もたっぷりと。







いつもニコニコお話を聞いてくださる素敵なトレーナーさんに元気とやる気をいただきました。








運動って不思議です。


心や身体がダル重くても、頭の中がごちゃっとしていても1時間集中すれば、あれ?なんの悩みだっけ?となりますね。








ヨガも筋トレも瞑想も。


私の心身を整えてくれる必須時間です。








毎日いろいろありますが、美味しいもの食べて飲んで、しっかり動いてしっかり寝て。


よく笑って。




これで乗り切っていけますね。










メイクもきっと同じかと。



毎日いろいろありますが、ピカピカのお肌にメイクして、にっこり笑ってまいりましょう◎




atelier Rに、お手伝いさせてくださいませ。








それでは今日もお疲れ様でした。



いい夢を◎









noriko

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