いろいろありますが、とりあえず運動して乾杯しますか。

年末年始に太る人は自分に甘いとか強気なことをいいつつ、しっかりと増量してしっかりと浮腫んでおりますメイク講師が21時をお知らせいたします。

人生も体重も山あり谷ありだからいいと思います。

さて、そんなムクムクの体ですが、今夜はパーソナルトレーニングでした。

美味しい会も続いていますが、お仕事もいろいろ立て込んでおり、今日はけっこうぐったりの中ジムへ。

いつものパワーがでなくて、そして最近調子の悪い肩周り。

今日はメニューを調整していただき、ストレッチやマッサージの時間もとってくださり、有酸素もたっぷりと。

いつもニコニコお話を聞いてくださる素敵なトレーナーさんに元気とやる気をいただきました。

運動って不思議です。

心や身体がダル重くても、頭の中がごちゃっとしていても1時間集中すれば、あれ？なんの悩みだっけ？となりますね。

ヨガも筋トレも瞑想も。

私の心身を整えてくれる必須時間です。

毎日いろいろありますが、美味しいもの食べて飲んで、しっかり動いてしっかり寝て。

よく笑って。

これで乗り切っていけますね。

メイクもきっと同じかと。

毎日いろいろありますが、ピカピカのお肌にメイクして、にっこり笑ってまいりましょう◎

atelier Rに、お手伝いさせてくださいませ。

それでは今日もお疲れ様でした。

いい夢を◎

noriko