ひたすら意識的に続ければ無意識になる。

celvoke ヴォランタリーアイズ10

RMK セパレートカールマスカラ01.02

CHANE チャンス　オー　タンドル　オードゥ　パルファム

↑切らさないようにしているマイルーティンコスメたちです。

1日４時間

だそうです。人が質の良い仕事ができる時間とは。

納得。

1日のうち４時間に集中して仕事をし、

そのほかはその集中力を高めることやパフォーマンスを高めるための準備にあてる

みたいなことがいいそうです。

そんな感じはします。

が、

いきなりそれを実行することはちょっとハードルが高いわけですが、とはいえ、目指していきたいものです。

ここ3年ぐらい取り組んでいることなのですが、

1日の行動を、できる限り

"無意識"化していく

です。

意識的に行うこと、判断力をつかうこと、は

限られた集中力を消費してしまうため、重要なこと以外はできるだけ、"無意識"にできるようにしたいと考えています。

特に、集中力が最も高い朝の時間には、極力、

"判断力"

を使わないようにしています。

するかしないか？

を考えることは、判断力を使ってしまうので、

朝ヨガをしたりしなかったり。朝食を食べたり食べなかったり。記事を書いたり書かなかったり。本を読んだり読まなかったり。

と、するかしないか？を考えることは、無駄な行為ということになります。

ということは、やると決めてやり続ける方が、実は脳には負担はないわけです。

アポイントがなくても、毎朝同じ時間に起きて同じ準備をし同じ時間に家を出る。

こうすることで、始業時間に集中力のピークをもっていきたいと考えています。

ただ、最初からそこまではできないものです。

習慣にするための第一歩のときは、初めてのことなので、それを行うこと自体に集中力を使ってしまいます。

慣れない早起き

慣れないヨガ

慣れないマッサージ

慣れないメイク

慣れない読書

それを行うことが目的化してしまうほど、最初は意識をつかいます。

が、それでも、それらを継続することで、次第に無意識へと変化していきます。

すると、そこには集中力を使わなくなりますので、集中力が余ってきて、他に回せる。

これらを繰り返し、その帯を重ねていくことで、できることがどんどん増えていきます。

無意識になるまでは、ひたすら意識的に続けてみる。

これはメイクにも言えることです。

あれこれ悩みながら考えながらメイクをすることは、朝の貴重な集中力を使ってしまいます。

ではなくて、いくつかメイクのパターンを持っておき、それを何度も何度も繰り返しメイクする。

無意識になるまで。

すると、朝のメイクに使っていた集中力は、ほかのことに使えるようになるのです◎

そうしてほしいなぁ、という思いで、このお仕事をさせていただいております。

メイクに悩むエネルギーも時間もなくしてしまえばきっと

毎日がもっと充実します◎

(メイクがステキになることで、毎日が充実する、ももちろんですが。)

というわけで、今日もヨガ、マッサージ、読書、ブログ、を無意識に行っており、午前中のお仕事に集中力を使いたいと思います◎

午後からはヨガしたり、夜は美味しいものを楽しんだりの予定です。

あ

タクシーの手配を忘れていました。

今日は歩くとします。

ルーティン、たまには忘れます。

惜しかったです。

それでは今日もステキな一日を◎

noriko