出勤前の4時間半、何してるんですか？について

おはようございます。

今朝も福岡よりお届けしております。

前回の記事で運動習慣を見直します宣言をして、朝のルーティンを改良中です。

４時半すぎに起きて５時から１時間の英語学習。

この習慣はかなり慣れてきたのですが、学習内容を改良中です。

英語学習はすべての要素をするのがいいと習い、できるだけ一気にしています。

リーディング・スピーキング・リスニング・ライティング。

会話と単語と文法とイディオムと。

あと、スラング含め現代の表現について、でしょうか。

とはいえ、私の英語学習の目的は、英語圏でのPersonal Makeup SessionやMakeup Eventなので、自作のセッションスライドやデモストのトークスクリプトが一番の教材です。

今まではほぼこの教材（AIと一緒に自作）を使って、リーディング・スピーキング・リスニング・ライティングの学習をする、でしたが、さすがに何回も同じことを繰り返すので新しい教材を作成したくなってきました。

私は英語学習に関しては（今は）１００％実用派なので、映画を見て学ぶとかLanguage Exchange アプリで友達を作る、などはあまり気が乗りません。

といっても既存の教材を買うのもなんだかなということで、

「実用的な内容の教材を自作する」

ようにしています。

というわけで、新たな学習方法は

『Harper’s BAZAAR Singapore』　のwebサイトとInstagramの記事をピックアップしてAIを使ってmini教材を作る

です。

絶妙に実用的で、絶妙にキラキラしています。

ここに至った経緯は話すと長くなるのでほぼカットさせていただきますが、

今までのセッション教材を使った学習を３０〜４０分、そのあとBAZAARを使った学習で合計だいたい１時間。

今の所バッチリです。

（問題はインスタやwebサイトを開けるのでちょくちょく他の情報に流れていってしまうことです。最近は猫動画にやられがちです。）

そんなわけで、英語学習に関しては学習時間は一旦据え置き、内容を向上中です。

そしてここからヨガです。

今までは、２０分間のもう７年？続けているシークエンスをメインに、それだけの日か時間があればその前後はその日の気分で、という感じでしたが、性格的にルーティンを組む方が続くので、とあるYouTuberさんの動画を使って４０分のフローヨガを追加しました。

これがなかなかに地味にハードでぐったりしますがいい感じです。

これで６０分。

オフの日などはここにほぐしの時間やハンドスタンド・ブリッジなどその日のコンディションに合わせてという感じです。

と、ここまでで基礎は２時間~２.５時間。

このあとお顔のマッサージや美顔器をして、シャワーを浴びます。

スキンケア〜ヘア〜メイクが約１時間なので、ここはpodcastや動画でのながらゆるインプットです。

podcastはルーティンで聞いているのは経済のニュースのピックアップ系番組と英語の番組です。

英語の番組は日経ニュースを教材にしているので、半分経済半分英語学習です。

それが終わったらゆるくYouTubeから抜粋です。

ここからはマーケティングやアカウンティング・ファイナンスなどのゆるい動画か、メイク動画などか。

メイク動画は、画面を見てしまうので自分のメイクの手が止まって時間を押してしまうので稀です。（逆に）

ここまできてあとは朝食の時間や着替えなど準備、時間があれば仕事をしたりして諸々合わせて４時間半。

（シンガポールでは５時間〜５時間半。）

ちなみにガジェットは、MacBook AirとiPadとiPhoneの３つだけです。

アプリはたくさん使います。

ライティングは手書きのノートです。

と、こんな感じですが朝のルーティンについてよくご質問いただくのでご紹介してみました。

何かのご参考になれば嬉しいです。（多分ならない）

ちなみに睡眠は毎日６時間は確保していると思うので、睡眠を削ってまで〜みたいなご批判はお受けかねます。

わたしは至って健康ですのでそっとしておいていただければありがたいです。

あなたは朝型ですか？夜型ですか？

みなさんのいろんなルーティンについても、またディスカッションできたら嬉しいです。

それでは、また。

※ちなみに、サムネの画像は時間のある日の１枚です。普段の朝活は起きたてすっぴんボサボサでホテルに篭っているのでこんなに優雅ではありません。