年齢を重ねるにつれ手放すこと、取り入れること。

こんばんは。

今夜は雨の福岡よりお届けしております。

今日は大変珍しく、１件もアポのないオフでした。

（正しくは、オンライン英会話レッスンでモロッコ人の先生とのトライアルセッションの予定がドタキャンになりました）

そんな貴重な１日をさてどう過ごそうかなと昨夜からワクワクしておりましたが、結局お仕事は大量にあるのでただの在宅ワークになりました。（映画行きたかったです）

と、言いつつも、予定がないって素晴らしい。

朝４時半ごろ起きて、英語学習にヨガにお仕事に、結局今まで(１７時）ホテルにおりましたが、気分転換にお気に入りのカフェにやってきました。

雨の夕方、窓際でいただくラテ、いい感じです。（チーズケーキも）

さて早速本題に入らせていただきたいと思うのですが、健康と美容のための習慣をアップデートしようと考えています。

なぜなら・・・

全くもって、追いつかないからです（老化に対して対策が）。

美容業界人の中ではそれなりに美容に熱心な方ではない感じかなと自己分析しておりますが、昨今は『健康』への意識が３０代の頃とは大違いでございます。

摂取カロリーと消費カロリーの差で体重が増減するのと同じように、老化のスピードと対策の質と量の差で老化が進むわけですが、まぁ追い付いておりません。

いや、４３歳ですから、３０代に見られたいみたいな図々しい欲求は全くないのですが、なのでそう考えたらこの諸々の老化はある意味適正なのかもしれませんが、とはいえ、少しでも健康に暮らしたいと願うのは私だけではないかと思います。

落ちる代謝に落ちない食欲（ある意味健康の証）、進む乾燥に浸透しないスキンケア。

増える白髪に減る自髪。

（リズムがいいです）

このままではいかん・・・（！）

と、急に焦ってまいりました。

「私は人より運動している」という謎の自負のせいで、運動量（と質）を最近メンテナンスしていなかったことに気づきました。

数年前より着実におばちゃんになった自分の身体に見て見ぬふりをしてきましたが、そろそろ現実を受け止めようと思います。

では、日常のどこに運動時間を増やすのか？

自律神経とも相談しながらいろいろ考えた結果、やっぱり私は朝しかないなという結論に。

いきなりたくさんは続かないので、小さく増やすことにしました。

というわけで、今朝は朝からヒーヒー運動したのでありました（フローヨガ）。

すると、なんだか身体が覚醒した気がしました（言い過ぎ）。

そうか〜やっぱり足りてなかったのだなぁ・・

と、年齢を重ねるにつれて、運動のあり方もアップデートしていかなければいけないとしみじみしているのでありました。

でもですね？

ということは、まずはその時間を確保するために、他の何かを手放さねばなりません。

さて、何を手放すかなぁ・・・

（ダラダラSNSが最もそれに当たりますがそれ以外にも）

手放すものを決めると同時に、効率化も大事です。

というわけで、最近はAIエージェントの育成に熱心です。

自社のいろいろなシステム開発を夜な夜な一人でしております。

これもどこまで開発や投資をするのが最適なのかも含めて、試行錯誤中です。

終わりなき旅・・・・・・・

何事も、バランス・チューニングですね。

コツコツまいりたいと思います。

というわけで、年齢を重ねることは楽しいことばかりではないという現実も受け入れながら、それでも毎日を楽しんでまいりたいと思います。

あなたの年齢の重ね方、いかがですか？

ぜひディスカッションしたいです。

それでは、また。